Unsere Kurse
Unser Kursangebot - strukturiertes Training in kleinen Gruppen.
Bei uns trainierst du in festen Kursen mit maximal 8 Personen - persönlich betreut und klar aufgebaut.
Jeder Kurs hat einen eigenen Fokus, sodass du genau das Training findest, das zu deinem aktuellen Level und Ziel passt.
Unser Konzept
Bei uns trainierst du nicht isoliert an Geräten, sondern in funktionellen Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anprechen.
So verbesserst du Kraft, Stabilität und Koordination in einem Training und entwickelst einen Körper, der im Alltag und im Sport wirklich leistungsfähig ist und bleibt.
Du profitierst von besserer Haltung, mehr Körperspannung und einem geringeren Verletzungsrisiko - statt einseitige Belastung oder planlosem Training.
Fit & Strong
In diesem Kurs trainierst du deinen gesamten Körper mit dem Fokus auf Kraft, Stabilität und saubere Bewegungsausführung.
Durch einfache, funktionelle Übungen baust du Schritt für Schritt Kraft auf und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit und Haltung.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die ohne Leistungsdruck trainieren möchten.
Du wirst individuell betreut und lernst, deinen Körper sicher und effektiv zu bewegen.
👉 Ziel:
Mehr Energie im Alltag, weniger Beschwerden und ein starkes, sicheres Körpergefühl.
Montag + Freitag von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Kraft & Stabilität
In diesem Kurs liegt der Fokus auf deiner Rumpfstabilität, Balance und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte, einseitige Übungen (unilaterales Training) stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur und arbeitest an einem stabilen, ausgeglichenen Körper.
Du trainierst bewusst langsamer und präziser, um Bewegungen sauber auszuführen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Der Kurs ist weniger intensiv, dafür technisch anspruchsvoller und ideal, um langfristig stabiler, belastbarer und verletzungsfrei zu bleiben.
👉 Ziel:
Mehr Körperspannung, bessere Haltung und ein starkes Fundament für Alltag und Training.
Donnerstag von 17:30 bis 18:30 Uhr
Move & Perform Jugend
Move & Perform ist ein modernes Athletiktraining für Jugendliche, das gezielt die körperlichen Grundlagen für Sport und Alltag verbessert. Im Training werden Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit ganzheitlich gefördert.
Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Bewegungen entwickeln die Teilnehmer:innen ein besseres Körpergefühl, steigern ihre Leistungsfähigkeit und beugen Verletzungen vor.
Egal ob als Ergänzung zu einer Sportart oder als eigenständiges Training – Move & Perform hilft dir dabei, stärker, schneller und sicherer zu werden.
Ziele des Trainings:
- Verbesserung von Kraft und Stabilität
- Steigerung von Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit
- Förderung von Koordination und Beweglichkeit
- Aufbau eines gesunden und leistungsfähigen Körpers
Das Training ist altersgerecht aufgebaut, motivierend gestaltet und für alle Leistungslevels geeignet.
Mittwoch von 16:15 bis 17:15 Uhr
Athletic Conditioning
In diesem Kurs trainierst du gezielt athletische Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Stabilität.
Durch abwechslungsreiche, funktionelle Übungen verbesserst du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Zusammenspiel deines Körpers.
Der Fokus liegt nicht auf klassischem Kraft- oder Ganzkörpertraining, sondern auf dynamischen Bewegungsformen, die dich vielseitiger und leistungsfähiger machen.
Das Training ist fordernd, aber kontrolliert und für verschiedene Leistungslevel anpassbar.
👉 Ziel:
Mehr Athletik, bessere Körperkontrolle und ein leistungsfähiger, beweglicher Körper.
Termin steht noch aus